Comment bien se brosser les dents

Comment bien se brosser les dents

Comment se brosser les dents? Cela semble simple mais saviez-vous qu’avoir des dents parfaitement propres demande un peu de technique? Ce guide décrit les étapes pour adopter les gestes efficaces et garder des dents propres et saines.

Les clés d’un brossage de dents efficace

Quand se brosser les dents? Au moins deux fois par jour, après le petit-déjeuner et avant de vous coucher. Vous pouvez également vous brosser les dents après le déjeuner.
Si vous avez consommé des boissons et/ou fruits acides (agrumes, vin ou jus de fruits), attendez au moins 30 minutes pour vous brosser les dents car ces produits fragilisent l’émail pendant leur consommation, ce qui pourrait donc faciliter son érosion lors du brossage. Nous savons que ce n’est pas toujours possible, donc petite astuce: rincez-vous la bouche 2 fois avec de l’eau, cela atténuera la présence de ces acides.

Avec quoi? Une brosse à dents manuelle ou électrique. Veillez à ce que la tête de votre brosse soit adaptée à votre bouche et atteigne toutes les zones. Signal propose une gamme très complète de brosses à dents. Choisissez celle qui vous convient le mieux!

Pendant combien de temps? Au moins pendant deux minutes, mais de nombreux dentistes recommandent de se brosser les dents pendant trois minutes, en particulier si vous utilisez une brosse à dents manuelle.

Affinez votre technique

Voici quelques conseils supplémentaires pour parfaire votre technique de brossage:

Pour un brossage avec une brosse à dents manuelle

  • Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives.
  • Déplacez votre brosse à dents de haut en bas  en effectuant de petits mouvements.
  • Avec l’extrémité de votre brosse, brossez la surface interne des dents de haut en bas.
  • Brossez délicatement votre langue, cela contribuera à une haleine fraîche.

Pour un brossage avec une brosse à dents électrique

Certaines personnes préfèrent utiliser une brosse à dents électrique. Cela peut être une solution pour les enfants qui n’aiment pas se brosser les dents. Cependant, l’utilisation d’une brosse à dents manuelle chez les enfants leur permet d’apprendre dès leur plus jeune âge les bons gestes du brossage.

  • Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives et allumez-la.
  • Déplacez délicatement la brosse d’une dent à l’autre, en prenant soin de passer sur toute la surface de la dent.
  • Brossez délicatement votre langue, comme avec une brosse à dents manuelle.

N’oubliez pas le fil dentaire!

Difficile d’atteindre les petits espaces entre vos dents, même avec la meilleure technique de brossage. C’est pourquoi il est recommandé d’utiliser du fil dentaire une fois par jour afin de se débarrasser des résidus alimentaires et de prévenir l’accumulation de la plaque. Découvrez comment utiliser le fil dentaire:

  • Enroulez les extrémités d’un morceau de fil dentaire autour de chaque majeur, en gardant un ou deux centimètres de libre.
  • Faites glisser le fil en douceur entre vos dents par un mouvement de va-et-vient en prenant soin de passer sur le rebord gingival.

Rincez votre bouche pour une sensation de fraîcheur exceptionnelle

Rincez votre bouche avec un bain de bouche après vous être brossé les dents et avoir utilisé du fil dentaire. Prenez une petite quantité du produit, gargarisez et recrachez.

Suivez ces étapes simples pour un brossage de dents optimal et une bouche toujours plus propre et saine. Et n’oubliez pas de fermer le robinet lorsque vous vous brossez les dents : vous pouvez économiser jusqu’à 6 litres d’eau par brossage!

ASTUCE

Après avoir mangé des aliments acides, attendez au moins une demi-heure avant de vous brosser les dents.

Vos Questions Sur L’hygiène Dentaire

Retrouvez des conseils pratiques concernant votre santé bucco-dentaire dans nos guides créés par Signal, l’expert des dents pour toute la famille.

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